스마트폰 속 '인스타 브레인' 탈출, 더 생산적인 삶을 위한 실천 가이드
스마트폰 속 '인스타 브레인' 탈출, 더 생산적인 삶을 위한 실천 가이드 목차인스타 브레인, 당신의 뇌는 안전한가요?1단계: 디지털 디톡스, 현실을 회복하는 첫걸음2단계: 목표 설정, 의미 있는 활동으로 뇌를 채우는 법3단계: 규칙적인 습관, 뇌를 재설계하는 힘4단계: 오프라인 활동, 현실 세계의 연결고리를 강화하기5단계: 인스타그램 계정 관리, 생산성을 위한 똑똑한 활용법인스타 브레인, 당신의 뇌는 안전한가요?일상 속에서 우리는 끊임없이 스마트폰을 들여다봅니다. 특히 인스타그램과 같은 소셜 미디어는 짧은 영상과 자극적인 이미지로 우리의 시선을 사로잡죠. 하지만 이러한 행위가 반복되면서 우리 뇌는 즉각적인 보상에만 반응하도록 길들여지고 있습니다. 이를 흔히 '인스타 브레인'이라고 부르는데요, 뇌의 전두엽..
2025. 9. 22.